Để giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe, sống có ích và hạn chế các biến chứng nguy hiểm do bệnh tật gây ra, Trạm Y tế phường Chương Mỹ khuyến cáo người dân và gia đình cần quan tâm thực hiện tốt các biện pháp phòng tránh các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như sau:
1. Phòng bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tối đa từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tối thiểu từ 90 mmHg trở lên. Đây là bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, có thể gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Để phòng bệnh cần:
- Kiểm tra huyết áp định kỳ và thường xuyên.
- Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
- Ăn uống hợp lý, hạn chế muối và chất béo.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
- Tập luyện thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe.
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
2. Phòng bệnh viêm phế quản mạn tính và các bệnh hô hấp
Người cao tuổi thường có chức năng hô hấp suy giảm nên dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Biện pháp phòng bệnh:
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi.
- Tăng cường vận động, tập thở đều đặn.
- Tránh khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm.
- Dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
3. Chăm sóc mắt và phòng các rối loạn thị giác
Tuổi cao thường kéo theo tình trạng giảm thị lực, nhìn mờ, đục thủy tinh thể…
Người cao tuổi cần:
- Khám mắt định kỳ.
- Đeo kính đúng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
- Đọc sách, sinh hoạt ở nơi đủ ánh sáng.
- Giữ vệ sinh mắt sạch sẽ.
4. Phòng loãng xương và gãy xương
Loãng xương là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, làm tăng nguy cơ gãy xương và giảm khả năng vận động.
Cần thực hiện:
- Ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D và vitamin C.
- Tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp.
- Tránh mang vác nặng hoặc vận động quá sức.
- Không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc corticoid.
- Đề phòng trơn ngã, sử dụng gậy hoặc dụng cụ hỗ trợ khi cần thiết.
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
5. Phòng bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường ở người cao tuổi nếu không kiểm soát tốt sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như tim mạch, suy thận, giảm thị lực…
Để phòng và kiểm soát bệnh cần:
- Kiểm tra đường huyết định kỳ.
- Dùng thuốc đúng hướng dẫn của bác sĩ.
- Hạn chế ăn nhiều đường, tinh bột và chất béo.
- Tăng cường vận động phù hợp.
- Theo dõi sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm biến chứng.
6. Phòng và điều trị bệnh tuyến tiền liệt
Nam giới cao tuổi dễ gặp các bệnh lý về tuyến tiền liệt gây tiểu khó, tiểu nhiều lần, ảnh hưởng sinh hoạt.
Khi có dấu hiệu bất thường cần:
-Đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
-Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các khối u hoặc bệnh lý nguy hiểm.
7. Chăm sóc người cao tuổi suy giảm trí nhớ
Người cao tuổi có thể bị suy giảm trí nhớ, lú lẫn hoặc sa sút trí tuệ.
Gia đình cần:
- Quan tâm, chăm sóc và trò chuyện thường xuyên.
- Đảm bảo môi trường sống an toàn.
- Phòng tránh tai nạn do điện, lửa, vật sắc nhọn.
- Hạn chế nguy cơ té ngã và đi lạc.
8. Đề phòng loét do nằm lâu
Người cao tuổi ít vận động hoặc nằm lâu ngày rất dễ bị loét do tì đè.
Biện pháp chăm sóc:
- Dùng đệm phù hợp, sạch sẽ và khô thoáng.
- Thường xuyên thay đổi tư thế nằm.
- Vệ sinh cơ thể hằng ngày, đặc biệt sau đại tiểu tiện.
- Xoa nhẹ vùng tì đè để tăng tuần hoàn máu.
- Tập vận động nhẹ nhàng hoặc vận động thụ động.
- Phát hiện sớm các vùng da bị đỏ, trợt để xử trí kịp thời.
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là trách nhiệm của gia đình và toàn xã hội. Việc quan tâm phòng bệnh, phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp người cao tuổi kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống, tiếp tục phát huy vai trò, kinh nghiệm quý báu trong gia đình và cộng đồng.
Mỗi gia đình hãy dành sự quan tâm, yêu thương và chăm sóc đúng cách để người cao tuổi luôn khỏe mạnh, an vui và hạnh phúc./.
Lan Oanh